冷空气来了，“流感”还会远吗？

    进入冬季，呼吸道门诊病人明显增加。目前造成市民发病的病原体主要是乙型流感病毒。

    乙型流感病毒的特点是儿童患病率较高，在集体单位易引起暴发流行。若出现发病突然、高烧（一般在38℃以上）、畏寒、头痛、乏力、咽痛、肌肉酸痛、干咳等现象，则可基本诊断为患流感病毒。此外，儿童流感有时伴有胃肠症状，包括恶心、呕吐、腹泻等。儿童、老年人和慢性病患者等体质虚弱人群易发生并发症，也是造成冬春慢性病患者死亡的重要因素之一。

对付流感做好预防最重要，施展以下“六招”可有效预防感冒：

    一、加强体育锻炼

合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球等都可以增强人体适应环境的能力，提高身体的免疫力。

　二、保持良好生活习惯

　　保证充足的睡眠，勤洗手。个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。流感病毒很容易通过手部接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而感染，所以保持手部的卫生十分重要，平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。外出时注意戴口罩，虽说戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前来说是减少被传染的最好办法之一，至少可以让我们少吸入一些空气中飘散的病毒。

    三、保持室内空气新鲜

　　经常开窗换气，家中如有流感患者可适当增加通风换气次数。流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭的环境中更容易传播，所以我们要经常开窗通风，注意保持室内空气流通，从而降低房间内病毒的浓度，减少人与病毒接触的机会。

    四、减少人群接触
　　尽量少去人群聚集及空气流通条件差的地方。在露天或是空气流通的地方，即使周围有流感病人，空气中的病毒也会随风飘散，阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的作用；密闭的环境中病毒更容易传播，所以流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴，少去有中央空调的大酒店或大商场；人多拥挤的地方空气混浊，空气中病毒存在的几率大、浓度高，所以为了安全起见，最好不要到这类地方去。

    五、接种流感疫苗
　　疫苗注射是预防传染病最经济、有效的可靠方法。在重点人群中形成免疫屏障是防治流感的有效措施之一。建议年老、体弱、慢性病患者、医务人员、6个月-3岁的儿童每年都应该接种。接种疫苗后需要大约两个星期的时间，身体才会产生抗体，可以起到预防流感病毒感染的作用。值得提醒的是，流感疫苗并不是接种一次就可以一劳永逸，而是每年都需要接种，因为疫苗配方是在对当年流行病毒毒株预测的基础上制成的，而流感病毒毒株几乎每年都发生变异。

    六、注意日常饮食

合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食，多吃蔬菜水果，以清淡为主，同时，也要保障营养均衡。